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【睡眠と美髪について】

2018.07.13.Fri.11:30
【睡眠と髪の健康について】

最近、髪の毛が細くなった。
抜け毛が気になる。
白髪の伸びが早くなった。



そんなお悩みが多く、気になる髪の悩み
ご相談者が増えてきました。

季節の変わり目は普段の3倍抜け毛があります。


シャンプー剤やトリートメントを変えたり、育毛剤を使ってみたり、
新聞の広告やネットで調べている方も多くいらっしゃいます。

気付いた時が、その時です!

ストレスや食生活、生活習慣と
体調が優れないときに髪や肌に変化が出てきます。

生活リズムを整える事、
普段の生活を見直す時になります。


夏の疲れは、身体や髪にも出てきます。
秋になる前に、今から対策を心掛けてください。


特に、女性はホルモンバランスン関係が
髪や地肌に現れます。

急激なダイエットによる変化、産後の抜け毛
不眠による変化、加齢、季節の変わり目


改善方法の一つとして、睡眠があります。

キレイを磨く心がけは睡眠の質が大切です。
寝ている間に髪、肌の細胞が活性化されます。

女性の健康と美容には、
ビューティーホルモンエストロゲンが関係しています。

睡眠力が低下すると、ホルモンの働きも悪くなります。

睡眠は生命機能の復活タイム!
身体に必要なホルモンや免疫力の調整を行う時間です。



暑さで寝不足にならないよう
快適な環境を意識すること。
スマホやパソコン、興奮する動画は
交感神経を優位にしプチ不眠になる原因です。



シンデレラ・タイムorゴールデンタイムには
ゆっくり休めるように心掛けたいですね。


寝る前には、副交感神経を優位にする
腹式呼吸をしましょう。


お好みのアロマや香りを使うと
よりリラックス感が高まります。



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